ダイエットマニア　＝キュッとカッコよく痩せるダイエット＝

みそは大豆から作られていて、毎日の食卓に出てくる万能の調味料です。
日本の古くからある調味料のみそを上手に取ることで体にいいのです。

みそは、食べることですでに様々な体へのよい効果が得られるのですが、
より効果的に摂取する方法としては、やはり料理のしかたによるところも
大きいでしょう。

みそを使用したダイエット料理について紹介します。
鶏肉と大根のみそ煮込みです。
材料は、鶏肉、大根、みそです。
作り方は、鶏肉を一口大に切り大根は乱きりにします。
大根をゆでて酒、みそ、砂糖、塩を入れて２０分煮込みます。
材料にほどよく味が浸み込むと完成です。

みそにはたくさんの体にいい効能があることはわかっています。
最も手軽に毎日摂取できるものにみそ汁があるので積極的に食べたいものです。
中に入れる具を変えることで、味と栄養に変化が出るので、うまく工夫して
生活に取り入れていきたいものです。